Blog Layout
Nothing is impossible. The word itself says:
I'M POSSIBLE!
Ja, we geven het eerlijk toe... soms is een dieet even rot maar het is goed het einddoel altijd voor je te houden. Op die manier kun jij struikelblokken overwinnen! Visualiseer elke dag even je doel. Hoe je dat doet? Dat leer je hier!
Ontspannen
Voordat je begint met het visualiseren van je doelen is het van belang dat je gaat ontspannen. Zoek een rustige plek en doe wat ademhalingsoefeningen. Weet je niet hoe dat moet? Kijk dan even dit filmpje:
De stappen
Stap 1. Neem een beeld in je hoofd van jouw gewenste resultaat. Het gaat om een beeld hoe jij eruit ziet, hoe je doet en reageert als jij jouw gewenste resultaat hebt bereikt.
Stap 2. Stel jezelf vervolgens onderstaande vragen:
1. Waar ben je?
2. Wat zie je om je heen?
3. Welke objecten staan er om je heen?
4. Welke kleuren zie je?
5. Wat hoor je?
6. Wat ruik je?
7. Hoe voel je je?
8. Wie zijn er nog meer? Of ben je alleen?
9. Als er nog meer mensen zijn, wie zijn het? Wat doen zij? Hoe zien zij eruit?
10. Hoe zie jij eruit?
11. Wat heb je aan?
12. Hoe ruik je?
13. Hoe staat je lichaamshouding? (rechtop/gebogen)
14. Wat merk je aan jezelf dat anders is?
15. Hoe ga je met de mensen om in je omgeving?
16. Wat doe je?
17. Hoe voel je je daarbij?
18. Zie je nog meer verschillen aan jezelf?
19. Wat valt je nog meer op?
In de praktijk
Het visualiseren van je doel is een belangrijke stap maar het terughalen van die visualisatie is nog veel belangrijker. Door de visualisatie elke dag even terug te halen wordt het je nieuwe werkelijkheid. Het herhalen van je visualisatie doe je idealiter tijdens een rustig moment maar ook tijdens lastige momenten tijdens je dieet is het goed je visualisatie even weer voor ogen te halen. Op die manier kun jij je struikelblokken makkelijker overwinnen!
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
Ontdek de kracht van gezonde kruiden en specerijen. Verrijk je gerechten met natuurlijke smaken en profiteer van hun heilzame eigenschappen. Leer hoe je de juiste combinaties maakt en creëer culinaire hoogstandjes die niet alleen lekker, maar ook goed voor je zijn. Laat je inspireren en ontdek een nieuwe dimensie van smaak en gezondheid in je keuken.
Valentijnsdag: Creëer onvergetelijke herinneringen met je geliefde! Vergeet de clichématige diners en verwen jullie met een dag vol avontuur en liefde. Ontdek unieke date-ideeën die jullie band versterken en een blijvende indruk achterlaten. Van romantische wandelingen in de natuur tot spannende activiteiten in de stad, er is voor elk stel wel iets passends. Ontdek hoe je deze Valentijnsdag kunt vieren zonder de traditionele valkuilen en creëer een dag om nooit te vergeten.
Leer hoe je verleidingen kunt weerstaan en toch je doelen bereikt. Ontdek praktische tips om voor jezelf te kiezen in sociale situaties en blijf trouw aan je dieet zonder je schaamte. Geniet op jouw manier!
Leer hoe je met omdenken je eetgedrag positief kunt veranderen. Ontdek verrassende inzichten en praktische tips om bewuste keuzes te maken, ongezonde gewoontes los te laten en met plezier gezond te eten.
Dat een gezonde leefstijl goed voor ons is weten we allemaal, maar weet je ook waarom? Wij zetten de pluspunten van een gezonde leefstijl op een rijtje. Mocht jij nou twijfelen om jouw leefstijl te veranderen, dan hebben wij hier voor jou extra motivatie!
Kerststol, oliebollen, chocolade... de verleidingen liggen op de loer tijdens de feestdagen. Hoe blijf je fit en gezond ondanks alle lekkernijen? Ontdek onze tips voor een stressvrije en gezonde decembermaand.
Wil je genieten van een gezonde barbecue zonder je dieet te verstoren? Lees onze blog en ontdek hoe je met onze tips de lekkerste en gezondste gerechten op de grill tovert.
Goede voornemens: een jaarlijkse traditie. Maar wat hebben we er eigenlijk van geleerd? Ontdek hoe je van je fouten kunt leren en je doelen voor het komende jaar kunt realiseren.
Neem contact op
"Onze verhalen"
Blogs over mindset, motivatie, gezonde voeding en afslanken
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
Vandaag nog een stap dichter bij jouw doel?
Maak een afspraak!
