Nothing is impossible. The word itself says:
I'M POSSIBLE!
Ja, we geven het eerlijk toe... soms is een dieet even rot maar het is goed het einddoel altijd voor je te houden. Op die manier kun jij struikelblokken overwinnen! Visualiseer elke dag even je doel. Hoe je dat doet? Dat leer je hier!
Ontspannen
Voordat je begint met het visualiseren van je doelen is het van belang dat je gaat ontspannen. Zoek een rustige plek en doe wat ademhalingsoefeningen. Weet je niet hoe dat moet? Kijk dan even dit filmpje:
De stappen
Stap 1. Neem een beeld in je hoofd van jouw gewenste resultaat. Het gaat om een beeld hoe jij eruit ziet, hoe je doet en reageert als jij jouw gewenste resultaat hebt bereikt.
Stap 2. Stel jezelf vervolgens onderstaande vragen:
1. Waar ben je?
2. Wat zie je om je heen?
3. Welke objecten staan er om je heen?
4. Welke kleuren zie je?
5. Wat hoor je?
6. Wat ruik je?
7. Hoe voel je je?
8. Wie zijn er nog meer? Of ben je alleen?
9. Als er nog meer mensen zijn, wie zijn het? Wat doen zij? Hoe zien zij eruit?
10. Hoe zie jij eruit?
11. Wat heb je aan?
12. Hoe ruik je?
13. Hoe staat je lichaamshouding? (rechtop/gebogen)
14. Wat merk je aan jezelf dat anders is?
15. Hoe ga je met de mensen om in je omgeving?
16. Wat doe je?
17. Hoe voel je je daarbij?
18. Zie je nog meer verschillen aan jezelf?
19. Wat valt je nog meer op?
In de praktijk
Het visualiseren van je doel is een belangrijke stap maar het terughalen van die visualisatie is nog veel belangrijker. Door de visualisatie elke dag even terug te halen wordt het je nieuwe werkelijkheid. Het herhalen van je visualisatie doe je idealiter tijdens een rustig moment maar ook tijdens lastige momenten tijdens je dieet is het goed je visualisatie even weer voor ogen te halen. Op die manier kun jij je struikelblokken makkelijker overwinnen!
Ontdek de voordelen van eiwitrijk voedsel en krijg praktische tips om eenvoudig meer eiwitten aan je dagelijkse voeding toe te voegen.
Wat is het verschil tussen suiker en polyolen? Leer hoe beide zoetstoffen werken, wat hun effect is op je lichaam en welke keuze het beste past bij jouw leefstijl.
Twijfel je tussen vet verbranden of spieren opbouwen? Ontdek waarom de combinatie van beide zorgt voor blijvende resultaten en een fitter lichaam – lees de tips van GAZ!
Sporten in de warmte verhoogt je hartslag en laat je flink zweten, maar verbrand je daardoor echt meer vet? Ontdek de voor- en nadelen van hitte tijdens je workout.
Ontdek hoe je metabolisme werkt, waarom het zo belangrijk is en hoe je het op natuurlijke wijze kunt stimuleren voor meer energie en vetverbranding.
Collageen wint! Alles over de top 3 supplementen van 2025, nieuwe trends en de groeiende populariteit. Lees hier meer.
Vezels: de stille kracht achter een gezond lichaam. Ontdek hoe deze onmisbare voedingsstoffen bijdragen aan je spijsvertering, gewicht en algehele welzijn.
Na je zwangerschap weer in vorm? Ontdek een gezonde aanpak voor gewichtsverlies met focus op voeding, beweging en het belang van zelfzorg.
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
