Het idee van plaatselijk vet verbranden is aantrekkelijk: je zou vet willen verliezen op specifieke plekken van je lichaam, zoals je buik, dijen of billen. Helaas is het lastig te realiseren.

Wat is plaatselijk vet verbranden?

Plaatselijk vet verbranden is het idee dat je door gerichte oefeningen vet kunt verliezen op de plek waar je de oefening doet. Bijvoorbeeld, door buikspieroefeningen te doen zou je vet rond je buik verliezen.

Wat zegt de wetenschap?

Uit onderzoek blijkt dat zelf plaatselijk vet verbranden niet mogelijk is. Vetverbranding gebeurt over je hele lichaam tegelijk. Je kunt dus niet kiezen waar je vet verbrandt.

Waarom werkt het niet?
Je lichaam gebruikt vet als energiebron. Als je gaat sporten, spreekt je lichaam vet aan om energie te leveren. Het lichaam bepaalt echter zelf waar het vet wordt weggehaald. Dit gebeurt niet alleen op de plek waar je traint. Onderstaand enkele dingen die je wel kan doen:

• Algemeen vetverlies: De enige manier om vet te verliezen is door een calorietekort te creëren. Dit doe je door minder calorieën te eten dan je verbrandt. Hierdoor zal je lichaam vet gaan verbranden, over je hele lichaam.
• Gerichte spieropbouw: Door spieropbouwende oefeningen te doen, kun je de spieren onder het vet versterken en zichtbaarder maken. Dit kan de illusie wekken dat je plaatselijk vet verbrandt, maar in feite bouw je spieren op en verlies je vet over je hele lichaam.
• Apparatuur: Door met een cryolipolyse apparaat de vetcellen in de huid plaatselijk af te koelen en te verwarmen, zullen de vetcellen kristalliseren en afbreken, omdat de vetcellen dit temperatuurverschil niet aankunnen. Cryolipolyse is een wetenschappelijk bewezen methode voor plaatselijk vetverlies in de huid.
  
  

Plaatselijk vet verbranden is een mythe. Je kunt zelf geen vet verliezen op specifieke plekken van je lichaam. De enige manier om plaatselijk vet te verliezen is door gebruik te maken van apparatuur.