Zo blijf je op gewicht!
Als coach is er een terugkerende vraag in mijn praktijk in Lemmer: "Hoe houd jij de balans?"
Een terechte en een hele goede vraag, want dat gewicht verliezen is belangrijk maar het er af houden nog veel belangrijker en misschien nog wel lastiger!
Wat vind jij balans?
Dan stel ik gelijk de vraag terug. Wat vind jij balans? Is dat bijvoorbeeld alles kunnen eten en slank blijven? Of wil je weer eten wat je voor je dieet deed? Dat is natuurlijk niet iets wat kan! Of is balans het leren van maken van keuzes?
Mijn persoonlijke doel om op gewicht te blijven
Voor mij persoonlijk is het makkelijk. Ik heb een goede stok achter de deur. Elk jaar op onze trouwdag wil en moet ik mijn trouwjurk passen! Ik heb daar in voor mij zelf dus geen keuze in gemaakt want het moet gewoon! Natuurlijk vind ik dit soms ook echt moeilijk en val ik wel eens terug in oude slechte gewoontes. En kom ook echt wel eens een paar kilo aan. Maar ik weet dan weer: "Die dag komt er aan, Karina nu moet je weer even streng zijn voor je zelf… Het extra lekkers weer laten staan."
Wat doe ik dan?
Terug naar mijn basis eetschema en de jurk past weer! Een beter meetmiddel is er voor mij niet! Ten opzichte van vroeger is mijn doel veranderd van: "Ik wil slank zijn naar ik wil slank blijven…!"
Hulp nodig?
In mijn praktijk druk ik al mijn cliënten op het hart om gebruik te maken van onze levenslange gratis nabegeleiding. We gaan dan samen op zoek naar jouw persoonlijke lange termijndoel en zorgen er voor dat we dat gaan houden!
Wil je meer weten over onze programma's of heb je specifieke vragen? Neem dan gerust contact met ons op!
Neem contact met ons op
Ontdek de voordelen van eiwitrijk voedsel en krijg praktische tips om eenvoudig meer eiwitten aan je dagelijkse voeding toe te voegen.
Wat is het verschil tussen suiker en polyolen? Leer hoe beide zoetstoffen werken, wat hun effect is op je lichaam en welke keuze het beste past bij jouw leefstijl.
Twijfel je tussen vet verbranden of spieren opbouwen? Ontdek waarom de combinatie van beide zorgt voor blijvende resultaten en een fitter lichaam – lees de tips van GAZ!
Sporten in de warmte verhoogt je hartslag en laat je flink zweten, maar verbrand je daardoor echt meer vet? Ontdek de voor- en nadelen van hitte tijdens je workout.
Ontdek hoe je metabolisme werkt, waarom het zo belangrijk is en hoe je het op natuurlijke wijze kunt stimuleren voor meer energie en vetverbranding.
Collageen wint! Alles over de top 3 supplementen van 2025, nieuwe trends en de groeiende populariteit. Lees hier meer.
Vezels: de stille kracht achter een gezond lichaam. Ontdek hoe deze onmisbare voedingsstoffen bijdragen aan je spijsvertering, gewicht en algehele welzijn.
Na je zwangerschap weer in vorm? Ontdek een gezonde aanpak voor gewichtsverlies met focus op voeding, beweging en het belang van zelfzorg.
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
