1. Richt je aandacht op de dingen die goed gaan. Tijdens je dieet kan je juist trots zijn op de eetmomenten die goed gegaan zijn

2. Vertel anderen hoe dierbaar ze voor je zijn. Je wordt daar direct zelf erg blij van.

3. Let minder op de ellende om je heen, je wordt er alleen maar neerslachtiger van.

4. Neem de tijd om uit te rusten, hierdoor neemt stress niet de overhand. Stress zet je hormoonhuishouding op z’n kop, waardoor gewichtsafname stagneert.

5. Maak tijd vrij voor je hobby’s. Door leuke afleiding heb je minder zin om te eten uit verveling.

6. Geniet van de kleine dingen die het leven je bieden. Een zonnestraal op je gezicht of een lekker kopje koffie zijn voorbeelden van kostbare momentjes . Ontdek hoeveel geniet momentjes jij hebt op een dag.

7. Koester mooie herinneringen. De warme gevoelens die ze oproepen, zullen je omarmen.

8. Schrijf op wat jou in de weg staat om je doel te bereiken. Het helpt relativeren, je voelt je een stuk lichter door het van af te schrijven.

9.Doe of je in een goede bui bent en tover een lach op je gezicht en lach naar iedereen. Je zal zien dat jouw glimlach beantwoord wordt en daar wordt je ook weer vrolijk van.

Kortom, doe wat je gelukkig maakt, denk positief en dan ben je op de goede weg om af te vallen!

Deel jouw tip of vraag met ons in onderstaand contactfomulier of tag ons in je social media post!