Hoe verbrand jij jouw vet?

Hoe wil jij jouw vet verbranden? Sporten is een belangrijk onderdeel om af te vallen, maar ook om jouw leefstijl te veranderen. Sporten geeft je veel energie door de dag heen. Kies een sport uit die bij jouw past en jouw doelen past.

Als je een uurtje fietst verbrand je 365 Calorieën bij gemiddelde intensiteit. Dit is heerlijk om te doen in de natuur, maar je kan ook makkelijk de fiets pakken naar jouw werk of als je boodschappen gaat halen. Zo hoef je er niet persé tijd voor vrij te maken en ben je toch bewust bezig met bewegen! Schiet jouw work-out er altijd bij in dan is dit misschien wel de sport voor jou~!

Yoga

Met een uurtje Yoga verbrand je 364 Calorieën. Dit is een perfecte manier om vet te verbranden of voor mensen die hun spieren willen aansterken. Vooral wanneer je last heb van je rug, kan yoga nog wel eens de perfecte uitkomst bieden. Yoga helpt ook goed tegen stress, is goed voor de bloedcirculatie en je wordt er ook flexibel van.

Skaten

Skaten is een goede keuze voor mensen die aan hun conditie willen werken. Met een uurtje skaten verbrand je 683 calorieën. Skaten is een veilige sport en je zult niet snel last krijgen van blessures aan je gewrichten.
Ook train je jouw been, bil, buik en rug spieren door regelmatig de skates tevoorschijn te halen.

Zwemmen

Eén van onze favoriete workouts is zwemmen. Met een uurtje zwemmen verbrand je 892 calorieën bij gemiddelde intensie. Zwemmen is voor jong en oud en is heel gezond. Het verbeterd je spieren en conditie of je nu ontspannend gaat zwemmen of er een echte workout van maakt.

Touwtje Springen

Ben jij echt fanatiek? Dan is touwtje springen jouw work-out. Met één uur touwtje springen verbrand je 1074 calorieën bij gemiddelde intensiteit. Je hoeft niet een uur achter elkaar te springtouwen. Maar je kunt heel goed met tussenstops verdeeld over de dag een super sportieve workout uit touwtje springen halen. Je zult merken dat het afvallen veel sneller zal gaan.