Blog Layout
en zo kun je snaaien het voorkomen!
Door de corona-crisis werkt half Nederland vanuit huis. De gehamsterde voorraadkast is rijkelijk gevuld en binnen handbereik. Lekker hoor dat thuiswerken! Maar hoe komt het dat we maar blijven snaaien en weinig trek hebben in iets gezonds?
Snackje hier, snackje daar... En en eigenlijk nooit trek in iets gezonds. Klinkt dit bekend in de oren? Snaaien is naast moeilijker concentreren één van de valkuilen van het thuiswerken. Maar er is een verklaring voor en dus ook een oplossing!
Emotie Snaaien
Ja hoor... Daar is ie weer... Het welbekende emotie eten en ook de thuiswerk-snaaibuien vinden hun oorzaak in emotie. Je kunt dan denken aan eenzaamheid (leuk die isolatie), verveling en zelfbeloning. Maar vergeet ook zeker niet dat door deze crisis voor veel mensen stress en daarmee ook slapeloosheid en als gevolg daarvan vermoeidheid meespelen. Als je gestresst of vermoeid bent maak je makkelijker een ongezonde keuze.
Rust en regelmaat
Werken geeft ons leven ritme en regelmaat. Iets waar wij gewoontedieren ontzettend aan gehecht zijn. Als er iets is dat deze crisis ons laat ervaren dan is het wel dat ons hele leven en ritme op z'n kop staat. Rust en regelmaat geven ons houvast, een gevoel van herkenning. Daarnaast werk je nu praktisch naast de voorraadkast terwijl je anders een gepaste hoeveelheid voedsel meeneemt naar je werk voor één dag. Thuis ligt alles voor het grijpen waardoor je als je je even verveelt naar de keuken loopt en de kast opentrekt.
Zo stop je met snaaien
We weten nu waarom we zo snaaien. De tip tegen het snaaien? Doorbreek je thuiswerkpatroon en zet er regelmaat en rust voor in de plek. Hoe je dat doet?
- Maak een dagschema
- Plan pauzes
- Maak een to do list
- Maak een eetschema, wanneer eet je wat?
- Beweeg voldoende
- Zet doordeweeks je wekker zodat je elke dag rond dezelfde tijd uit bed stapt
Tot slot
Pauze nemen en voldoende slapen zijn essentieel. Door het thuiswerken en het vele thuisblijven komen je gezondheid en conditie op een lager pitje te staan maar ze zijn net zo belangrijk als voor de crisis. Denk goed na over je voedselkeuzes. Je lichaam heeft voeding nodig geen vulling. Dus geen snacks maar wel groente, fruit etc.
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
Ontdek de kracht van gezonde kruiden en specerijen. Verrijk je gerechten met natuurlijke smaken en profiteer van hun heilzame eigenschappen. Leer hoe je de juiste combinaties maakt en creëer culinaire hoogstandjes die niet alleen lekker, maar ook goed voor je zijn. Laat je inspireren en ontdek een nieuwe dimensie van smaak en gezondheid in je keuken.
Valentijnsdag: Creëer onvergetelijke herinneringen met je geliefde! Vergeet de clichématige diners en verwen jullie met een dag vol avontuur en liefde. Ontdek unieke date-ideeën die jullie band versterken en een blijvende indruk achterlaten. Van romantische wandelingen in de natuur tot spannende activiteiten in de stad, er is voor elk stel wel iets passends. Ontdek hoe je deze Valentijnsdag kunt vieren zonder de traditionele valkuilen en creëer een dag om nooit te vergeten.
Leer hoe je verleidingen kunt weerstaan en toch je doelen bereikt. Ontdek praktische tips om voor jezelf te kiezen in sociale situaties en blijf trouw aan je dieet zonder je schaamte. Geniet op jouw manier!
Leer hoe je met omdenken je eetgedrag positief kunt veranderen. Ontdek verrassende inzichten en praktische tips om bewuste keuzes te maken, ongezonde gewoontes los te laten en met plezier gezond te eten.
Dat een gezonde leefstijl goed voor ons is weten we allemaal, maar weet je ook waarom? Wij zetten de pluspunten van een gezonde leefstijl op een rijtje. Mocht jij nou twijfelen om jouw leefstijl te veranderen, dan hebben wij hier voor jou extra motivatie!
Kerststol, oliebollen, chocolade... de verleidingen liggen op de loer tijdens de feestdagen. Hoe blijf je fit en gezond ondanks alle lekkernijen? Ontdek onze tips voor een stressvrije en gezonde decembermaand.
Wil je genieten van een gezonde barbecue zonder je dieet te verstoren? Lees onze blog en ontdek hoe je met onze tips de lekkerste en gezondste gerechten op de grill tovert.
Goede voornemens: een jaarlijkse traditie. Maar wat hebben we er eigenlijk van geleerd? Ontdek hoe je van je fouten kunt leren en je doelen voor het komende jaar kunt realiseren.
Neem contact op
"Onze verhalen"
Blogs over mindset, motivatie, gezonde voeding en afslanken
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
Vandaag nog een stap dichter bij jouw doel?
Maak een afspraak!
