Blog Layout
Afvallen bij ons, onze werkwijze!
De meeste van onze blogs gaan over het afvallen in het algemeen. Maar we misten nog een heel belangrijke en dat is de werkwijze van Gewichtsbeheersing van A tot Z. We hebben al vele cliënten mogen helpen naar een gezonder gewicht met onze werkwijze, hoog tijd dus om de magie te delen!
De basis van onze werkwijze
Gewichtsbeheersing van A tot Z biedt drie afslankprogramma’s op basis van de maaltijdvervangers van Coach Nutrition. Als je deze programma’s volgt zoals ze worden aangeboden door je coach dan zijn het verantwoorde, gezonde en effectieve programma’s waarin je alle voedingsstoffen die je per dag nodig hebt binnenkrijgt. Dat is dus een win-win situatie voor jouw lichaam. Je valt af terwijl je ondertussen werkt aan een gezonder lijf doordat je alle voedingstoffen binnen krijgt!
De intake
Voordat je start met het dieet kom je op bezoek bij één van onze coaches in zijn of haar praktijk. Tijdens deze intake geven we uitleg over het dieet, kijken we samen naar de reden van het overgewicht en wat we hierin kunnen doen in de wekelijkse begeleiding. Tijdens dit eerste gesprek is er natuurlijk een weegmoment en maken we een startfoto. We luisteren naar jouw motivatie en stippelen samen een route uit naar jouw streefgewicht en de periode van balans en gewichtsbeheersing.
De fases
De werkwijze van Gewichtsbeheersing van A tot Z bestaat uit 4 fases
1. Voorbereiding (intakegesprek)
2. Afslankfase (afslanken met de maaltijdvervangers, wegen inclusief gratis coaching)
3. Stabilisatiefase (afbouwen van de maaltijden en opbouwen naar reguliere voeding. Inclusief wegen en gratis coaching)
3. Controle houden over jouw gewicht “gewichtsbeheersing”. Samen berekenen we jouw energiebehoefte en in de daaropvolgende gratis consulten kijken we naar welke reguliere voeding werkt voor jou.
De programma's
Gewichtsbeheersing van A tot Z heeft zeven verschillende programma’s waarvan de eerste drie programma’s geschikt zijn voor (her)starters. Dit zijn de programma’s in de afslankfase.
Programma 1 - Dit programma is een totaal voedingsprogramma bestaande uit vier maaltijdvervangers zoals (to go)shakes, soepen, repen, warme maaltijden en havermout. Dit betekent dat je zelf geen maaltijden hoeft samen te stellen en dus ook geen boodschappen hoeft te doen.
Programma 2&3 Deze twee programma’s zijn alternatieven voor programma 1. In deze programma’s worden de maaltijdvervangers gecombineerd met één zelf te bereiden maaltijd per dag.
Door een keuze te maken tussen de programma’s kun je zelf het tempo van het afslanken beïnvloeden. De programma’s zijn namelijk gebaseerd calorieën. Uiteindelijk zal het eindresultaat hetzelfde zijn: Jouw ideale streefgewicht!
De kracht van het programma
De sleutel van het programma is het lage percentage koolhydraten. Omdat je tijdens het dieet minder koolhydraten binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft, gaat het vanzelf op zoek naar koolhydraatreserves.
Wanneer de koolhydraatreserves op zijn wordt de volgende energieleverancier in je lichaam aangesproken: Het overtollige vet! Doordat je in een vetverbrandende fase komt (ketose) verdwijnt honger en krijg je meer energie.
Ketose is een medisch volkomen verantwoorde manier om snel gewicht te verliezen. Ondertussen krijg je in de vorm van de maaltijdvervangers alle benodigde voedingstoffen binnen zoals vitamines, eiwitten en mineralen. Er zijn daardoor geen aanvullende supplementen of vitaminepreperaten nodig.
De stabilisatiefase
Als je je streefgewicht hebt bereikt kom je aan in de stabilisatiefase. Tijdens deze fase gaan we langzaam opbouwen naar normale voeding en minderen we met de maaltijdvervangers. Tijdens de laatste fase eet je nog één maaltijdvervanger in de vorm van een ontbijtshake.
Reguliere voeding
Om jou zo goed mogelijk te ondersteunen tijdens het dieet en de programma’s hebben we handige lijsten met daarin alle producten die je kan eten. Op die manier kun je in de programma’s na programma 1 zelf maaltijden en tussendoortjes samenstellen.
Onze coaches en locaties
Alle coaches van Gewichtsbeheersing van A tot Z zijn gediplomeerde gewichtsconsulentes. Onze coaches zitten in Lemmer, Sneek, Heerenveen, Scharnegoutum, Oosterwolde, Bolsward, Waddinxveen, Gouda en Reeuwijk.
Maak kennis met onze coaches:
Kennis maken met de coaches
De kosten
De begeleiding van onze coaches is helemaal gratis. Dat kan alleen als je voor een volledige week producten meeneemt (met uitzondering van het afbouwprogramma). Afhankelijk van de producten en het programma dat je kiest kost een week maaltijdvervangende producten tussen de 50-75 euro. Groot voordeel is dat je bij programma 1 geen andere boodschappen meer hoeft te doen.
Wil je meer weten over onze programma's of heb je specifieke vragen?
Neem dan gerust contact met ons op!
Neem contact met ons op
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
Ontdek de kracht van gezonde kruiden en specerijen. Verrijk je gerechten met natuurlijke smaken en profiteer van hun heilzame eigenschappen. Leer hoe je de juiste combinaties maakt en creëer culinaire hoogstandjes die niet alleen lekker, maar ook goed voor je zijn. Laat je inspireren en ontdek een nieuwe dimensie van smaak en gezondheid in je keuken.
Valentijnsdag: Creëer onvergetelijke herinneringen met je geliefde! Vergeet de clichématige diners en verwen jullie met een dag vol avontuur en liefde. Ontdek unieke date-ideeën die jullie band versterken en een blijvende indruk achterlaten. Van romantische wandelingen in de natuur tot spannende activiteiten in de stad, er is voor elk stel wel iets passends. Ontdek hoe je deze Valentijnsdag kunt vieren zonder de traditionele valkuilen en creëer een dag om nooit te vergeten.
Leer hoe je verleidingen kunt weerstaan en toch je doelen bereikt. Ontdek praktische tips om voor jezelf te kiezen in sociale situaties en blijf trouw aan je dieet zonder je schaamte. Geniet op jouw manier!
Leer hoe je met omdenken je eetgedrag positief kunt veranderen. Ontdek verrassende inzichten en praktische tips om bewuste keuzes te maken, ongezonde gewoontes los te laten en met plezier gezond te eten.
Dat een gezonde leefstijl goed voor ons is weten we allemaal, maar weet je ook waarom? Wij zetten de pluspunten van een gezonde leefstijl op een rijtje. Mocht jij nou twijfelen om jouw leefstijl te veranderen, dan hebben wij hier voor jou extra motivatie!
Kerststol, oliebollen, chocolade... de verleidingen liggen op de loer tijdens de feestdagen. Hoe blijf je fit en gezond ondanks alle lekkernijen? Ontdek onze tips voor een stressvrije en gezonde decembermaand.
Wil je genieten van een gezonde barbecue zonder je dieet te verstoren? Lees onze blog en ontdek hoe je met onze tips de lekkerste en gezondste gerechten op de grill tovert.
Goede voornemens: een jaarlijkse traditie. Maar wat hebben we er eigenlijk van geleerd? Ontdek hoe je van je fouten kunt leren en je doelen voor het komende jaar kunt realiseren.
Neem contact op
"Onze verhalen"
Blogs over mindset, motivatie, gezonde voeding en afslanken
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
Vandaag nog een stap dichter bij jouw doel?
Maak een afspraak!
