Tonijnburgers met Salade
Het gevoel van snacken maar dan lekker verantwoord, dat kan met deze tonijnburgers!
Heerlijk genieten tijdens de 900-1050 programma's.
Maak het passend in de andere programma's door een koolhydraatrijke bron toe te voegen zoals zilvervliesrijst, volkoren couscous, quinoa, bulgur, volkoren macaroni, aardappelen of zoete aardappelen.
Het recept is bedoeld voor 2 personen
Het gevoel van snacken maar dan lekker verantwoord, dat kan met deze tonijnburgers!
Heerlijk genieten tijdens de 900-1050 programma's.
Maak het passend in de andere programma's door een koolhydraatrijke bron toe te voegen zoals zilvervliesrijst, volkoren couscous, quinoa, bulgur, volkoren macaroni, aardappelen of zoete aardappelen.
Het recept is bedoeld voor 2 personen
Ingrediënten:
Blikje tonijn op water1 ei
Halve rode ui
50 gr sla
70 gr komkommer
100 gr tomaat
50 gr paprika
1 augurk
1 el Callowfit Ceasar Style Dressing
1 takje Verse munt
1 mespunt Cayennepeper
t tl Dille
1 el olijfolie
Bereiding Tonijnburgers met Salade
Laat de tonijn uitlekken. Meng met losgeklopt ui, fijngesneden ui, dille en cayennepeper.
Verdeel het tonijn mengsel in 4 delen.
Verhit 1 el olijfolie in een pan
Bak de burgers
Snijd de groenten en meng als een salade
Verdeel de salade en burgers over 2 borden
Verdeel het tonijn mengsel in 4 delen.
Verhit 1 el olijfolie in een pan
Bak de burgers
Snijd de groenten en meng als een salade
Verdeel de salade en burgers over 2 borden
