Courgette Pasta
Courgette Pasta
Er staat weer een lekkere pasta op het menu vandaag! Dit recept kun je eten tijdens de 900-1050 programma's.
Maak het passend in de andere programma's door een koolhydraatrijke bron toe te voegen zoals zilvervliesrijst, volkoren couscous, quinoa, bulgur, volkoren macaroni, aardappelen of zoete aardappelen.
Het recept is bedoeld voor 1 persoon
Er staat weer een lekkere pasta op het menu vandaag! Dit recept kun je eten tijdens de 900-1050 programma's.
Maak het passend in de andere programma's door een koolhydraatrijke bron toe te voegen zoals zilvervliesrijst, volkoren couscous, quinoa, bulgur, volkoren macaroni, aardappelen of zoete aardappelen.
Het recept is bedoeld voor 1 persoon
Ingrediënten:
Halve rode ui
1 teentje knoflook
125 gram kipfilet
2x 1/2 eetlepel olijfolie
50 gr courgette
60 gr paprika
100 gr champignon
40 gr tomaat
1 theelepel Coach Nutrition bouillon
1 theelepel italiaanse kruiden (zonder zout)
Bereiding Courgette Pasta
Doe 1/2 eetlepel olijfolie en de bouillon in een bakje en roer tot een glad mengsel.
Snijd de kipfilet in blokjes. Voeg de kip toe aan het mengel en roer het goed door.
Laat dit marineren tot je het nodig hebt.
Snijd de ui, knoflook en paprika in kleine stukjes, de champignons in plakjes en schaaf in de lengte 50 gram courgette.
Doe een 1/2 eetlepel olie in een koekenpan/hapjespan en zet deze op middelhoog tot hoog vuur.
Leg op het laatst de plakken courgette op het eten en wacht rustig tot deze warm zijn.
Roer deze dan voorzichtig door de pan en dien op!
Snijd de kipfilet in blokjes. Voeg de kip toe aan het mengel en roer het goed door.
Laat dit marineren tot je het nodig hebt.
Snijd de ui, knoflook en paprika in kleine stukjes, de champignons in plakjes en schaaf in de lengte 50 gram courgette.
Doe een 1/2 eetlepel olie in een koekenpan/hapjespan en zet deze op middelhoog tot hoog vuur.
Laat de pan warm worden en voeg de ui en knoflook toe.
Voeg de kip tot aan de pan. Alleen even dichtschroeien (niet tot hij gaar is, dan word de kip taai).
Voeg daarna de paprika en champignons en de Italiaanse kruiden toe en bak het geheel gaar.Leg op het laatst de plakken courgette op het eten en wacht rustig tot deze warm zijn.
Roer deze dan voorzichtig door de pan en dien op!
Neem contact op
"Onze verhalen"
Blogs over mindset, motivatie, gezonde voeding en afslanken
Is het mogelijk om vet te verbranden op specifieke plekken van je lichaam? Deze blogpost onderzoekt de populaire mythe van plaatselijke vetverbranding en onthult de waarheid achter dit hardnekkige idee. Leer wat wetenschappelijk onderzoek zegt over dit onderwerp en ontdek effectieve strategieën voor algemeen vetverlies en het bereiken van je fitnessdoelen.
Ontdek de verbazingwekkende voordelen van water die verder gaan dan alleen dorstlessen. Van het verbeteren van je gezondheid en energieniveau tot het bevorderen van gewichtsverlies en een stralende huid, water is een essentieel element voor een vitaal leven. Leer hoe je optimaal kunt profiteren van de kracht van water en je dagelijkse routine kunt veranderen.
Vandaag nog een stap dichter bij jouw doel?
Maak een afspraak!
