Programma's

Gewichtsbeheersing van A tot Z helpt je met het Straight away dieet en onze coach naar een gezonder gewicht. Wij bieden jou verschillende wegen naar één of meerdere maten minder. En dat doen we graag op een prettige en verantwoorde manier.

Gezonder gewicht voor o.a. een positiever zelfbeeld

Je lichaam gaat snel veranderen en daarmee ook je denken en je zelfbeeld. Voor sommige betekent het ‘te zwaar’ zijn lichamelijke ongemakken en verhoogde kans op ziektes, voor andere zorgt het overgewicht voor het laten liggen van kansen of niet deelnemen aan bepaalde activiteiten. Afvallen is daarom niet alleen verliezen maar vooral ook krijgen, je krijgt er namelijk een heleboel mee terug.

De hobbeltjes die je tegen komt hoef je niet alleen te nemen. Je coach helpt je als je het moeilijk hebt en viert met jou je successen die er gegarandeerd zullen zijn. Iedere coach is naast gewichtsconsulent ook ervaringsdeskundige, daardoor kennen zij de valkuilen en de moeilijke momenten en voelen ze de vreugde bij een succesvolle week. Omdat ieder mens anders is heeft ook iedereen zijn eigen behoefte. Geef bij je coach aan wat jij nodig hebt om te kunnen slagen. Belangrijk is dat je de diegene en datgene om je heen verzamelt wat jouw kans van slagen optimaal maakt. Achteraf zal je blij zijn dat je de stap naar een gezonder gewicht hebt genomen.

800 kcal

De Straight away producten bevatten alle wettelijk voorgeschreven voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Bij dit 800 kcal totaalvoedingsprogramma neem je 4 maaltijden per dag. Minder producten nemen betekent namelijk niet dat je nóg sneller afslankt. Als je niet alle noodzakelijke voedings- en bouwstoffen binnenkrijgt is dat schadelijk voor je lichaam en weerstand.

Na iedere 3e week van het 800 kcal totaalvoedingsprogramma, volg je één week het 900 kcal programma (de balansweek). Tijdens dit programma neem je 3 Straight away maaltijden en een maaltijd bestaande uit 250 gram groente en 125 gram vlees/vis/kip of vleesvervangers.

Drink minimaal 3 liter water (eventueel met Straight away Mix & Drink).

Daarnaast mag je thee of koffie zonder suiker of melk (zoetjes mogen wel).

Voorbeeld 800 kcal dagindeling:

Ontbijt: 09:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 11:00 uur Straight away maaltijd 1/2
Lunch: 13:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 15:30 uur Straight away maaltijd 1/2
Diner: 18:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 20:30 uur Straight away Bouillon

 

Het is belangrijk dat je alle voorgeschreven Straight away maaltijden neemt.

Wanneer je te weinig maaltijden neemt en dus eiwitten tekort krijgt, verbrandt je lichaam geen vet maar breekt het je spierweefsel af.

900 KCAL

Tijdens dit programma neem je 3 Straight away maaltijden en een avondmaaltijd van 300 kcal.

De avondmaaltijd van 300 kcal bestaat uit 250 gram groente en 125 gram vlees/vis/kip/vleesvervangers.

Drink minimaal 3 liter water (eventueel met Straight away Mix & Drink).

Daarnaast mag je thee of koffie zonder suiker of melk (zoetjes mogen wel).

Voorbeeld indeling 900 kcal:

Ontbijt: 09:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 11:00 uur Straight away maaltijd 1/2
Lunch: 13:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 15:30 uur Straight away maaltijd 1/2
Diner: 18:00 uur Warme maaltijd
Tussendoor: 20:30 uur Straight away Bouillon

 

Kijk voor lekkere gerechten bij "Recepten 900-1050 kcal" op deze website!

1050 kcal

Tijdens dit programma neem je 3 Straight away maaltijden, fruit, zuivel en een avondmaaltijd van 300 kcal.

De avondmaaltijd van 300 kcal bestaat uit 250 gram groente en 125 gram vlees/vis/kip/vleesvervangers.

Drink minimaal 3 liter water (eventueel met Straight away Mix & Drink).

Daarnaast mag je thee of koffie zonder suiker of melk (zoetjes mogen wel).

Voorbeeld indeling 1050 kcal:

Ontbijt: 09:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 11:00 uur Stuk fruit
Lunch: 13:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 15:30 uur Straight away maaltijd
Diner: 18:00 uur Warme maaltijd
Tussendoor: 20:30 uur Zuivel product

 

Kijk voor lekkere gerechten bij "Recepten 900-1050 kcal" op deze website

1200 kcal

Tijdens dit programma neem je 3 Straight away maaltijden, fruit, zuivel en een avondmaaltijd van 400 kcal.

De avondmaaltijd van 400 kcal bestaat uit 250 gram groente, 125 gram vlees/vis/kip/vleesvervangers en aardappels/pasta/rijst.

Drink minimaal 3 liter water (eventueel met Straight away Mix & Drink).

Daarnaast mag je thee of koffie zonder suiker of melk (zoetjes mogen wel).

Voorbeeld indeling 1200 kcal:

Ontbijt: 09:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 11:00 uur Stuk fruit
Lunch: 13:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 15:30 uur Straight away maaltijd
Diner: 18:00 uur Warme maaltijd
Tussendoor: 20:30 uur Zuivel product

Kijk voor lekkere gerechten bij "Recepten 1200-1500 kcal" op deze website

1350 Kcal

In deze fase gaan we weer opbouwen naar reguliere voeding.

Tijdens dit programma neem je 2 Straight away maaltijden, fruit, zuivel, crackers, brood en een avondmaaltijd van 400 kcal.

De avondmaaltijd van 400 kcal bestaat uit 250 gram groente, 125 gram vlees/vis/kip/vleesvervangers en aardappels/pasta/rijst.

Drink minimaal 3 liter water (eventueel met Straight away Mix & Drink).

Daarnaast mag je thee of koffie zonder suiker of melk (zoetjes mogen wel).

Voorbeeld indeling 1350 kcal:

Ontbijt: 09:00 uur Straight away maaltijd
Tussendoor: 11:00 uur 1 Volkoren cracker met halvarine, mager beleg en fruit
Lunch: 13:00 uur 1 Volkoren boterham met halvarine, mager beleg en zuivel
Tussendoor: 15:30 uur Straight away maaltijd
Diner: 18:00 uur Warme maaltijd
Tussendoor: 20:30 uur 1 Volkoren cracker met halvarine, mager beleg en zuivel

Kijk voor lekkere gerechten bij "Recepten 1200-1500 kcal" op deze website

1500 kcal

Dit is de laatste fase van het opbouwen naar reguliere voeding.

Tijdens dit programma neem je 2 Straight away maaltijden, fruit, zuivel, brood en een avondmaaltijd van 400 kcal.

De avondmaaltijd van 400 kcal bestaat uit 250 gram groente, 125 gram vlees/vis/kip/vleesvervangers en aardappels/pasta/rijst.

Drink minimaal 3 liter water (eventueel met Straight away Mix & Drink).

Daarnaast mag je thee of koffie zonder suiker of melk (zoetjes mogen wel).

Voorbeeld indeling 1500 kcal:

Ontbijt: 09:00 uur 1 Volkoren boterham met halvarine, mager beleg en zuivel
Tussendoor: 11:00 uur Straight away maaltijd
Lunch: 13:00 uur 2 Volkoren boterhammen met halvarine, mager beleg
Tussendoor: 15:30 uur Fruit en zuivel
Diner: 18:00 uur Warme maaltijd
Tussendoor: 20:30 uur Straight away maaltijd

 

Kijk voor lekkere gerechten bij "Recepten 1200-1500 kcal" op deze website

IK WIL GRAAG DE NIEUWSBRIEF ONTVANGEN

TOP